Chciałem zapytać, jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu, rozwijając przy tym mięśnie brzucha przy przepuklinie ? Nalezy w ogóle zrezygnowac z ćwiczeń na brzuch i zająć się innymi partiami ciała ?
Witam chciałbym wyrobić sobie mięśnie brzucha zaczełem robić A6W i do tego 3x15 Pompek Wojskowych czy można sie po tym spodziewać efektów i czy polecacie jakieś odżywki ? może dodatkowe ćwiczenia ?
Witam, mam pytanie- czy jest to mozliwe, aby przez sparzenie słoneczne, moja skóra na brzuchu zrobiła sie taka dziwna, jakby wypełniona wodą, a miesnie brzucha stały sie mniej widoczne, tak jakbym przybrał pare kg i cm ?
No to Itaś pyta;p Aerobiczna "6" Weidera opłaca się robić z innymi ćwiczeniami na mięśnie brzucha czy lepiej samą?? ;p I jak oceniacie a6w ładnie i szybko rzeźbi ?? ;)
Mam 13 lat, nie stosuję żadnej diety ale jestem raczej chudy (169 cm. , 47 kg). Czy mogę uzyskać wspaniale wyrzeźbione mięśnie brzucha? Ćwiczę A6W codziennie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam do Was prośbę, chcę zacząć ćwiczyć miesnie brzucha i klate, nie wiem jak zaczać w sposobach domowych. Proszę o jakies rady dla mnie. Wiek:15 wzrost 175 waga 55kg
Robie mase mięśniową.Mięśnie brzucha mam dobrze rozwinięte ale mam troche tłuszczu.Czy jak bede codziennie robił po 100 brzuszków i 100 spięć to spale go????????
Witam mam do was prośbę czy moglibyście mi podać 3/4 ćwiczonka na mięśnie brzucha w domowych warunkach mam do swojej dyspozycji tylko drążek wiec wznoszenie nóg mogę robić , ale co jeszcze ?? Z góry dzięki :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam forumowiczów ;) Moje pytanie jest takie czy jak będę używał kółka do ćwiczeń poprawi mi to lub pomoże wyrobić mięśnie brzucha? Czy lepiej ćwiczyć abs lvl II? ;-)
mam takie pytanie czy stosujac odpowiedniom diete+cwiczeia na miesnie brzucha+aeroby czy efekty bylyby choc minimalnie wieksze jesli do tego dolaczylo by sie motylki takie z allegro to czy one cos daja??????
Witam co myuślicie o tym aby do każdego treningu dodać ćwiczenie na skośne mięśnie brzucha, czyt. kiedyś że ponoć można ćwiczyć brzuch w każdym dniu treningowym. Proszę o wypowiedzi.
jak mozecie to dajcie mi jakies linki czy stronki zeby bylo ladnie napisane jak schuidnac cos na temat aerobow jakis trening na miesnie brzucha ogolnie doyczacych redukcji tkanki tluszczowej :]
Od dłuzszego czasu cwicze mięsnie brzucha i zauwazylam, ze stał sie twardy i spięcty ale za to bardziej odstający niz byl.Pomimo własciwej diety i regularnych cwiczen 3 razy w tyg tluszcz zostal a cm nie zleciały ;( Co mam robic?
mam 16 lat i chcę o siebie zadbać ;) moje pytanie jest takie jak szybko wyże-zbić mięśnie brzucha oraz klatki piersiowej ? z góry dzięki ;) moge jeszcze tyle dodać że waże 60kg mam 170cm wzrostu i podnosze 30kg na klate trenuje parkur.
Witam pare lat temu mialem wypadek i odkleila mi sie siatkówka. Mialem zabieg 2x bo raz mi sie odkleila znow. Juz minal pewien czas a chcialbym zaczac cwiczenie tzw 6 Weidera na miesnie brzucha czy sa jakies przeciwskazania?